Awakened Woman Retreat Spanien 2019 : Detox, Yoga & positive Energie

Awakened Woman Retreat Spanien 2019 : Detox, Yoga & positive Energie

Juli 13, 2019

„Die starke Frau des 21 Jahrhunderts ist zart, sensibel, kraftvoll, strahlend. Sie weiß was sie will, kennt ihren Körper und liebt sich bedingungslos.“

Zusammen kreieren wir durch Yoga, Atemübungen, Zeremonien und Meditation den Raum um in die nächste Bewusstseinsstufe einzutreten. Wir sind aufs Beste genährt und getragen durch den Kraftort der Villa, die Stille und Mama Ocean. Der Prozess ist unterstützt durch nahrhaftes Soulfood. Du lernst wie du Mediation, Kontemplation und Rituale im Alltag anwenden kannst und darfst dich von der Energie des Retreats durch den Winter tragen lassen.

Leistung

  • morgen & abends : ca. 120 min Yoga / Meditation / Bewusstseinserforschung / Coaching
  • Einzelsessions in Yoga / Coaching / Healing / Food Coaching buchbar
  • Vollpension: gesunde vegane & biologische Gourmetrohkost durch Food Coach Diana Franke

(Geeignet für Yoga & Meditations- Anfänger und Fortgeschrittene, keine Rohkosterfahrungen notwendig)

Zeitraum

  • 1. Woche: 1.11.- 8.11.2019  oder
  • 2.Woche: 10.11.-17.11.2019

Die Unterkunft

Die Villa mit direktem Strandzugang liegt auf einem 7500 m2 großen Privatgrundstück, inmitten einer ruhigen, abgeschiedenen Bucht. Ein Pool, Sauna, Outdoordusche und schattenspendende Palmen begrüßen uns. Genieße die Ruhe und Abgeschiedenheit, den Sonnen Auf- und Untergang über dem Meer. Direkt vom Haus aus kannst du Schwimmen, Joggen, Wandern, Mountainbiken &sogar Surfen.

Die Umgebung

An der spanischen Costa de la Luz. Zwischen Cadiz und Tarifa. Atlantik und Mittelmeer treffen sich, Afrika ist einen Katzensprung entfernt. Die Luft riecht nach Sahara Sand und Salzwasser.

Kursleitung

Klara und Melanie lernten sich 2014 kennen und lieben, in der School of Angels von Mari Nil. Seither verbindet die beiden eine enge Freundschaft und berufliches gegenseitiges Empowerment. Beide Frauen arbeiten seit Jahren in den Bereichen Yoga, Coaching und Health. Diana Franke ist Ernährungs- Expertin,  Rawfood Chef und Medizinische Assistentin. Sie verzaubert durch ihr natürliches Wesen, ihr Wissen und ihr exzellentes Essen. Alle drei Frauen sind tief miteinander verbunden und schaffen so einen liebvollen und heilsamen Raum für die Gruppe.

Preis

Kursgebühr: 700 Euro.
Unterkunft im Doppelzimmer, Verpflegung: 700 €

Anreise

Nicht im Preis enthalten, Wir sind bei der Planung gerne behilflich.
Flughafen Malaga oder Jerez de La Fronterra.

Kontakt & Anmeldung

Diana: aerohfit.com, 0176/23198623, aerohfit@gmail.com

Klara: klaramichel.com, 0151/61918027, hello@klaramichel.com

Wir freuen uns auf dich!!!
Alles Liebe, Diana

Procrastination – oder die Kunst Sachen zu beenden

Procrastination – oder die Kunst Sachen zu beenden

Juni 15, 2019

Wie ich den Aufschub besiege, indem ich diese 1 Sache tue

Aufschub gibt es seit dem Beginn der modernen Zivilisation.

Historische Persönlichkeiten wie Herodot, Leonardo da Vinci, Pablo Picasso, Benjamin Franklin, Eleanor Roosevelt und Hunderte andere haben darüber gesprochen, wie der Aufschub der Feind der Ergebnisse ist.

Eines meiner Lieblingszitate über Aufschub stammt von Abraham Lincoln:

“Du kannst der Verantwortung von morgen nicht entkommen, indem du sie heute umgehst.”

Das Lustige am Aufschieben ist, dass wir alle wissen, dass es schädlich ist. Wer rennt eigentlich gerne vor Verantwortung davon? Niemand ist stolz darauf. Ich auch nicht. Und doch war “Aufschub” die Geschichte meines Lebens.

Wenn du zögerst, fühlst du dich vielleicht kurzfristig besser, aber du wirst langfristig leiden.

Es spielt keine Rolle, warum du zögerst. Manche lieben den Termindruck. Einige haben Angst zu scheitern, also verschieben sie es bis zum allerletzten Moment.

Allen Zaudernden gemeinsam ist, dass Zaudern einen Preis hat. (Grandioses Wort)

Diese in der Zeitschrift American Psychological Society veröffentlichte, viel zitierte Studie von Dianne Tice und Roy Baumeister diskutiert die Kosten des Aufschubs.

  • Depression
  • Irrationale Überzeugungen
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Angst
  • Stress

Aufschub ist kein unschuldiges Verhalten. Es ist ein Zeichen für mangelnde Selbstregulierung. Die Forscher vergleichen den Aufschub sogar mit Alkohol- und Drogenmissbrauch. Es ist ernst. Und das habe ich schon viele Jahre erlebt.

“Es kann warten.” – “…nur eine Folge.”

Die Jahre, nachdem ich mein Studium beendet hatte, waren auch ein Kampf in Bezug auf das Starten und Beenden von Arbeit. Aufschub ist eine Angewohnheit, die sich einfach in dein System einschleicht.

Es ist nicht etwas, was man leicht abschütteln kann. Jedes Mal, wenn ich eine Idee oder ein Ziel hatte, fing ich an, aber auf dem Weg dorthin gingen die Dinge schief. Ich ging von Anfang an ins totale Chaos.

Ablenkungen, andere Ideen, andere Gelegenheiten, Misserfolge, negatives Selbstgespräch usw. standen im Weg. Und das Ergebnis ist immer dasselbe: Man beendet nichts.

Das wichtigste Ergebnis der Studie von Dianne Tice und Roy Baumeister ist für mich:

„Die vorliegenden Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Zauderer Spaß haben, anstatt an zugewiesenen Aufgaben zu arbeiten, bis der zunehmende Druck der bevorstehenden Fristen sie zwingt, an die Arbeit zu gehen. Nach dieser Auffassung kann der Aufschub auf mangelnde Selbstregulierung und damit auf Abhängigkeit von außen auferlegten Kräften zur Motivation der Arbeit zurückzuführen sein. “

Selbstregulierung, Selbstbeherrschung, Willenskraft sind alles Dinge, die wir überschätzen. Wir denken: “Ja klar, wenns sein muss, werde ich in 3 Wochen einen Roman schreiben.”

In unseren Köpfen sind wir alle Genies und geistig stark. Aber wenn die Arbeit kommt, werden wir nicht fertig.

Wenn du ein Zauderer bist, kannst du nicht anders, als die Arbeit zu verzögern. Und das gilt für die kleinen und großen Aufgaben.

Sicher, jeder hat Angst, aus seiner Komfortzone herauszutreten – deshalb nennen wir sie Komfortzonen . Es braucht Mut, einen mutigen Schritt zu machen.

Aber es erfordert sicher keinen Mut, kleine Aufgaben wie das Zahlen von Rechnungen, das Ausdrucken von Aufgaben für deinen Chef, Steuern usw. zu erledigen.

Die Wahrheit ist: Aufschub hat nichts mit dem zu tun, was du tust oder vor hast – klein oder groß, es kann bis später warten. Es kann immer warten, oder?

Vermeide es, dich Ablenkungen hinzugeben.

Es kommt ein Moment zwischen dem Beginn und dem Ende einer Aufgabe – ich nenne es den Aufschub -, wenn du dich auf eine Ablenkung einlässt.

Und genau in diesem Moment gibst du es auf, produktiv zu sein.

Du fängst an, an einer Aufgabe zu arbeiten, du bist aufgeregt, du bist fokussiert, aber nach einiger Zeit denkst du: Ich lese eben die Nachrichten – nur um zu wissen was in der Welt so los ist…

Es beginnt immer mit nur einer Sache.

Dann denkst du: Ich könnte mir auch eine Episode von “Game Of Thrones” ansehen. Dann ein Video auf YouTube – und dann noch eines. Dann ein bisschen Instagram browsen. Und so weiter.

Es endet immer mit einem Knall: „Dies war das letzte Mal, dass ich meine Zeit verschwendet habe!”

Ja, genau.

Also, wenn du all das vermeiden willst, lass dich einfach nicht von dieser einen Ablenkung ablenken. Nun mag die Idee einfach sein, aber die Ausführung ist schwierig. Es ist sehr schwierig, nicht aufzugeben.

Wir überschätzen oft unsere Willenskraft. Wir glauben, wir können Ablenkungen widerstehen. Leider sind wir nicht so stark. Wenn du das merkst, bist du bereits 99% der Bevölkerung voraus. Weil die meisten Leute es eben nicht verstehen. Willenskraft ist ein Muskel- der wie jeder Muskel erschlaffen kann.

Wenn du aufhören willst zu zögern, musst du alles beseitigen, was dich ablenkt. Du musst dir das Leben leichter machen, nicht schwerer.

Schließlich liegt hier eine Wahrheit über Aufschub, die nicht genug Anerkennung findet: Nichts hilft dir, wenn du keinen inneren Antrieb hast.

Die Leute überkomplizieren dieses Konzept, aber es ist einfach:

Warum tust du das, was du tust?

Wenn du das nicht weißt- erfinde etwas- gib deinem Gehirn FUTTER!

Wenn du weisst, warum du etwas tust, werden selbst die nervigsten Aufgaben erträglich. Es wird ein Teil des Gesamtbildes.

Mache also einen Schritt zurück, anstatt in die Arbeit einzutauchen, und überlege, warum du das tust, was du tust. Entferne dann die Ablenkungen. Jetzt ist es Zeit zu arbeiten. 

Ich finde es nicht leicht- aber ich arbeite dran- jeden Tag aufs Neue- Ich stelle mir eine Uhr und erlaube mir alle 20 Minuten eine Pause- aufstehen, Tee holen- Bewegung- bäm- dann die nächsten 20 Minuten.

Wie schaffst du es ohne Ablenkungen klar zu kommen?

Vitalstoffscan

Vitalstoffscan

Juni 14, 2019

Wie du weisst komme ich aus der Radiologie, messen, scannen, Bilder auswerten war jahrelang mein Fachgebiet. Die Magnet Resonanz Tomografie mein zweites zu Hause, es gibt kein Organ was ich noch nicht virtuell durchflogen bin.

Ich liebe die Technik und reise deshalb mit einem Vitalstoffscan- Messgerät (Bio Quantum Analyse System).
Über dieses kann man viele gesundheitliche Parameter messen.  Bisher haben wir schon viele Menschen angeschlossen, inklusive uns selbst natürlich!
Für mich ist das wirklich sehr spannend und ich kann mittlerweile behaupten, dass dieses Gerät sehr zuverlässige Aussagen macht und immer wieder zum Nachdenken anregt. Deswegen werde ich dir heute von diesem Gerät erzählen, wie es funktioniert und welche Erkenntnisse ich bisher daraus gewonnen habe. Wenn du auch mal durchgemessen werden willst- melde dich einfach bei uns- vielleicht sind wir ja in deiner Nähe.

Funktion:

Unserem Körper besteht aus Milliarden von Zellen, um deren Zellkern bewegen sich Elektronen, die aufgrund ihrer Ladung feinste elektromagnetische Wellen erzeugen.

Diese körpereigenen, elektromagnetischen Wellensignale sind Repräsentanten unseres körperlichen Zustands und können gemessen werden. Aus der Quantenmedizin ist bekannt, dass die konkrete Ausprägung von Schwingungen vom gesundheitlichem Zustand des Körpers abhängig ist.
Der Bio-Scan des BQAS führt einen quantenphysikalischen Resonanzvergleich durch. Über einen Handsensor erfolgt, schmerzfrei und nicht invasiv, eine bioenergetische Spektralanalyse, Resonanzen werden ermittelt und mit einer umfangreichen Datenbank  von hinterlegten Normwerten verglichen.
Das Ergebnis ist unmittelbar nach der Messung sichtbar und auswertbar, wodurch es möglich wird, Informationen über Mängel, Überschuss, Stress, Blockaden und Belastungen unseres Körpers auf der Regulations-und Energieebene des Körpers zu ermitteln.

Vielleicht wird es verständlich, wenn wir einen Vergleich heranziehen. Um einen bestimmten Radiosender zu hören, müssen wir am Radio (Empfänger) eine bestimmte Radiofrequenz einstellen. Erst wenn diese mit der des Senders übereinstimmt, kommt es zur Resonanz zwischen Sender und Empfänger. Darauf basiert das Prinzip der Messung. Übereinstimmung und Abweichung der Resonanz lassen sich durch einen Handsensor messen.

Die Schulmedizin erkennt die bioenergetische Spektralanalyse natürlich nicht an. Sie ist wissenschaftlich umstritten ersetzt selbstverständlich keine schulmedizinisch anerkannten Diagnosemethoden!

Was wird gemessen?

In einer Messung werden ca. 260 Parameter angezeigt, welche in 41 verschiedenen Themen- und Körperbereiche untergliedert sind. Diese sind zum Beispiel Knochen, Magen-Darm, Vitamine, Homotoxine, Schwermetalle, Herz-Kreislauf-System, Übersäuerung und viele mehr.

Die Messung erfolgt ohne Blutabnahme, sondern über eine bioenergetische Spektralanalyse, deren Ergebnis unmittelbar nach der Messung sichtbar ist. Die Ergebnisse sind nicht mit einer Laboranalyse des Blutes vergleichbar, da sich die Auswertung auf Parameter des gesamten Organismus bezieht und sich mehr im feinstofflichen Bereich wieder findet. Über einen Handsensor sind die Frequenzen und die Energie der magnetischen Felder unseres Körpers bestimmbar. Abweichungen von diesen Parametern können durch die in einer Datenbank hinterlegten Normwerte mittels Resonanzvergleich (Quantenphysik) ermittelt werden. Die Funktionsweise des Vitality Scans ähnelt sehr stark der im menschlichen Körper existierenden Zellkommunikation.

Meine Erkenntnisse aus hunderten von Messungen:

Für mich ist der Scan sowas wie mein persönliches Forschungsfeld. Zum einen kann ich festhalten, dass ich noch niemanden gemessen habe, bei dem alle Werte gut waren. Nicht einer hatte KEINEN Mangel irgendwo. Und zwar völlig unabhängig von der Ernährungsform. Und auch mir fehlten bei den  ersten Messungen einige Vitalstoffe, Ebenso war mein Darm noch immer nicht im Gleichgewicht, obwohl ich mich schon viel besser fühlte als in meinen Zeiten mit Neurodermits, Allergien und desolaten Blutbild.

Ich überprüfte meine Werte vor und nach der 30 Tage Darmreinigung.  Schwermetallbelastungen zum Beispiel verbesserten sich um einiges. Und diverse andere Werte zeigten signifikante Verbesserungen. Wann immer möglich bot ich das auch unseren Klienten an- auch hier stellen wir starke Verbesserungen fest.

Es ist auffällig, dass sehr oft Herz/Kreislaufwerte bemängelt werden. Viele Menschen sind übersäuert und wirklich viele Menschen neigen zu einer geringen Knochendichte. Fast JEDER weist einen Mangel an Kollagen auf und im Zusammenhang mit unserer Gefäßgesundheit gibt das schon zu denken. Denn Kollagen wird überall dort benötigt, wo etwas straff und elastisch sein muss.

Diese und noch viele andere spannende Angaben können wir durch diesen Scan ablesen. Es macht mir unglaubliche Freude zu sehen und nachweislich zu messen wenn nach einer Ernährungsumstellung zum Beispiel oder dem Ersetzen von einigen Produkten in unserer Ernährung- sich nicht nur das Wohlgefühl verbessert sondern eben auch die Werte verbessern.

Wo kann ich mich “scannen” lassen?

Es gibt eine schöne Seite, wo ihr sehen könnt, wo ihr euch im deutschsprachigen Raum messen lassen könnt. Schaut mal diesen Link hier.

Natürlich kann auch ich euch messen, wenn wir in eurer Nähe sind! Wo wir gerade weilen, das seht ihr auf unserem Instagram Account. 

Ich freue mich auf dich.

Love Diana

Wir reden was wahr ist- und trinken was klar ist… denkste!

Wir reden was wahr ist- und trinken was klar ist… denkste!

Mai 29, 2019

Wir reden was wahr ist- und saufen was da ist… .

Reden ja- aber trinken? Irgendwie ist Wasser eben nicht gleich Wasser.

Was unseren Augen verborgen bleibt:

Man kann in der Regel das deutsche Leitungswasser trinken. Es ist gut geprüft und man muss sich prinzipiell keine Sorgen machen.

Aber: Die Grenzwerte für die Anwendungen von Chemikalien werden kontinuierlich angehoben. (auf Basis der sogenannten Trinkwasserverordnung. Diese stammt aus dem Jahr 2001 und legt Grenzwerte für verschiedene chemische, mikrobiologische und radiologische Stoffe fest, die in unserem Wasser auftauchen. Für Hormone, Herbizide, Pestizide und die mittlerweile über 50.000 zugelassenen Medikamente gibt es jedoch keine ausreichenden Grenzwerte.

Außerdem sind Grenzwerte genau das: Grenzwerte. Sie bedeuten nicht, dass Schadstoffe oder Toxine vollständig aus unserem Wasser entfernt werden.
Wie stark belastet der massive Einsatz von Pestiziden aus der Landwirtschaft das Leitungswasser wirklich? Was ist mit den Medikamentenrückständen, die lt. verschiedener Medienberichte immer wieder nachgewiesen werden? Und viele Hausleitungen (speziell in Altbauten) sind wie eine natürliche Quelle für Blei und verpassen dem vielleicht wirklich sauberen Wasser auf den letzten Metern nochmal eine ordentliche Portion Mitgift.

Die einzige Lösung: Wasser filtern

Wir haben einen Wasserfilter gefunden, der uns wirklich super gut gefällt. Er ist von The Local Water, einem jungen Start-up Unternehmen aus Hamburg.

Es ist zum Beispiel ein kleiner Tischaufsatzfilter mit Aktivkohle, nachhaltig aus Kokosschalen produziert und von einem kleinen Familienbetrieb hier in Deutschland hergestellt. Ich kann ihn direkt an meinen Wasserhahn in der Küche anschließen und mithilfe eines kleinen Hebels auf den Filter umschalten.

Er kann bis zu 10.000 Liter Wasser filtern. Danach kommt dann im Abo ganz automatisch nach 6 Monaten eine neue Patrone ins Haus, das Abo ist natürlich jederzeit kündbar.

The Local Water ermöglicht dir gefiltertes Wasser zu Hause selbst herzustellen. Das schützt unser Klima und vermeidet Plastikmüll.

Hier geht es zur Webseite

Klares, reines Wasser zum Kochen und Trinken

Unser Filter entfernt 99,9 % aller Bakterien, Pestizide, Fungizide & Herbizide, Medikamentenrückstände, Hormone, Schwermetalle und Feinpartikel aus Rohrleitungen. Er reduziert Mikroplastik und entfernt komische Verfärbungen und Gerüche. Ich habe jederzeit Zugang zu gesundem, frischem und lokalen Wasser. Weitere Vorteile von gefiltertem Leitungswasser sind natürlich auch die Ökobilanz: Es müssen keine Glasflaschen mehr durch das Land transportiert werden.

Die Vorteile von My Local Water im Überblick:

  • Kein Küchenumbau/Bohrung notwendig
  • Es besteht weiterhin die Auswahl zwischen gefiltertem und ungefiltertem Wasser
    Haltbarkeit des Filters: ca. 6 Monate
  • Der Filter ist biologisch abbaubar und kann im Hausmüll entsorgt werden
  • Hohe Durchlaufgeschwindigkeit (keine Wartezeit für gefiltertes Wasser)
  • Durch The Local Water gibt es die Möglichkeit die Filter automatisch halbjährlich zu beziehen (ohne Abo, jederzeit kündbar wie z.B. Netflix)
  • Auch für Camper gibt es einen Filter – den haben wir derzeit im Einsatz und lieben diesen

Klickt einfach auf diesen Link hier oder geht einfach auf https://www.thelocalwater.com und gebt den Einladungscode Aerohfit ein.

Dadurch erhalten wir auch einen Rabatt für unseren Filter.

Übrigens: The Local Water bietet auch Untertischgeräte und dazu die passenden Wasserhähne.

 

So lasst uns gemeinsam-

„Reden was wahr ist uns saufen was klar ist.“

Wer Pommes mit Ketchup mag- kann kein schlechter Mensch sein

Wer Pommes mit Ketchup mag- kann kein schlechter Mensch sein

Mai 15, 2019

Fermentierter Ketchup

Würdest du jemals daran denken, fermentierten Ketchup zuzubereiten?

Ich habe meine Ausgabe von „Mary Karlins“ neuem Kochbuch ” Mastering Fermentation” gelesen und war sofort Feuer und Flamme.

Ketchup hat seine Wurzeln im südostasiatischen Kecap Manis, der als süßer Sojasauce-Verwandter in der Regel bis zu einem gewissen Grad fermentiert wird. Gerade in Bali gibt es die sauscharfe Variante sehr häufig auf den Straßen zu kaufen. Karlins Ketchup ist definitiv amerikanisch- ob man das jetzt mag oder nicht.

Es handelt sich um eine einfache Mischung aus Tomatenmark, Salz, Worcestershire (siehe unten), Honig und einer Starterkultur, und es dauert nur ein paar Tage, um “zu probieren”. Und da ja die Kartoffel und die Tomate richtig gute alte Freunde sind- gibts heute was genau dafür.

(Ich liebe Pommes und Ketchup)

Samstag, 18.5., 1o.3o Uhr Zoom LINK

Warum ich dieses Rezept gewählt habe: Ich habe Ketchup schon oft selbst gemacht, aber ich habe es nie fermentiert.

Was funktioniert: Dieses Rezept war zweifellos das einfachste, das ich je vergoren habe, und es schmeckt definitiv interessanter als die im Laden gekauften Sachen.

Karlin schlägt rote Pfefferflocken, Cayennepfeffer oder geräucherten Paprika vor. (Ich stimme definitiv für den geräucherten Paprika.) Ich habe als Starter meine fermentierten Radieschenblätter verwendet, aber ich bin mir sicher, dass z.B. Sauerkrautsaft oder Kefir gut funktionieren würde, wenn du gerade keinen anderen Fermentationsstarter hast.

Zutaten

  • 3 Tassen Tomatenmark (kaufen oder wie hier selber machen)
  • 2 Teelöffel Steinsalz
  • 1/4 Tasse Worcestershire-Sauce (siehe unten)
  • 1/2 Tasse roher, ungefilterter Apfelessig
  • 6 Esslöffel ungefilterter Honig aus biologischem Anbau
  • 1/4 Tasse Grundmolke (aus Joghurt), Wasserkefir oder Gemüsesole (z. B. aus Sauerkraut) als Fermentationsstarter
Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen und sicherstellen, dass Salz und Honig aufgelöst sind.

In ein 1-Liter-Weithalsglas füllen. Mit einem Tuch die Öffnung verschließen und 8-24 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen. Entferne das Tuch und schliesse das Glas mit einen luftdichten Deckel.

Vor Gebrauch 2 Tage im Kühlschrank lagern.

Innerhalb von 2 Monaten verbrauchen.

Worcestersauce

Das ist nur eine Beispielrezeptur- wenn du das ein oder andere nicht zur Hand hast- kein Ding- mach dich nicht verrückt.
  • 4 Stk Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 1 Stk Zimt
  • 1 cm Ingwer (schälen)
  • 100ml Apfelessig
  • 50 ml Sojasauce zuckerfrei
  • 2 EL Senfkörner (muss auch nicht)
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Chiliflocken
  • 1.5 EL Zitronensaft
  • 1/2 TL Currypulver
1
Die Zwiebeln, Ingwer und Knoblauchzehen putzen . Die Pfefferkörner fein mörsern. Alles im Mixer aufmixen. Bei längerer Haltbarkeit alles kurz aufkochen.

2
Die Sauce durch ein Sieb in eine luftdichte Flasche füllen und jeweils vor Verwendung gut schütteln.