Aerohfit Blog, Themen rund um unseren ganzheitlichen Sport und eine einfache Ernährung

Procrastination- oder die Kunst Sachen zu beenden

Wie ich den Aufschub besiege, indem ich diese 1 Sache tue Aufschub gibt es seit dem Beginn der modernen Zivilisation. Historische Persönlichkeiten wie Herodot, Leonardo da Vinci, Pablo Picasso, Benjamin Franklin, Eleanor Roosevelt und Hunderte andere...

Vitalstoffscan

Wie du weisst komme ich aus der Radiologie, messen, scannen, Bilder auswerten war jahrelang mein Fachgebiet. Die Magnet Resonanz Tomografie mein zweites zu Hause, es gibt kein Organ was ich noch nicht virtuell durchflogen bin. Ich liebe die Technik und reise deshalb...

Wir reden was wahr ist- und trinken was klar ist… denkste!

Wir reden was wahr ist- und saufen was da ist... . Reden ja- aber trinken? Irgendwie ist Wasser eben nicht gleich Wasser. Was unseren Augen verborgen bleibt: Man kann in der Regel das deutsche Leitungswasser trinken. Es ist gut geprüft und man muss sich...

Wer Pommes mit Ketchup mag- kann kein schlechter Mensch sein

Fermentierter Ketchup Würdest du jemals daran denken, fermentierten Ketchup zuzubereiten? Ich habe meine Ausgabe von „Mary Karlins“ neuem Kochbuch " Mastering Fermentation" gelesen und war sofort Feuer und Flamme. Ketchup hat seine Wurzeln im südostasiatischen...

7 Dinge die du jeden Morgen tun kannst, um deinen ganzen Tag zu sabotieren

Wie Tim Ferriss sagte: "Wer den Morgen gewinnt, gewinnt den Tag." Leider sabotieren die meisten Menschen ihren Morgen. Die Schlummertaste und die sozialen Medien im Bett können deine Morgenstunden zerstören. Wenn du diese sieben Gewohnheiten vermeiden kannst, kannst...

Gmias fermentieren

Diverse Gemüse fermentieren wir in dieser Woche Im Allgemeinen fermentiere ich Gemüse ja aus zwei Gründen: Wir erstellen eine leckere und gesunde Dosis Probiotika und Enzyme fast kostenlos. Erhalt der Produkte auf eine Weise, die tatsächlich den Nährwert der...

Was dich hindert zu beginnen

Die Gefangenschaft liegt in der Vergangenheit, die Freiheit im Jetzt Wurdest du im Sportunterricht mal so richtig ausgelacht, wurdest du immer als letzter in die Mannschaft gewählt, hattest du vor dem Sportunterricht Alpträume? – Das sind traumatische Erfahrungen...

Was brauchst du wirklich um mit Sport zu beginnen?

Eine traurige Kurzgeschichte in drei Worten? Wie viele glauben sie bräuchten erst mal neue Klamotten um mit Sport zu beginnen, wie viele glauben ohne Laufschuhe kann man sich nicht bewegen. Viele glauben halt einfach,...

Sauerkraut mal anders

Sauerkraut in all seinen Facetten Wir werden Sauerkraut machen, wir werden es wild machen und wir werden es verrückt machen. 3o.März- 1o.3o.Uhr Live! Die Grundrezeptur ist denkbar einfach. 2 kg Kohl 40 g Salz Durch unsere Zeit als dauerreisende Familie...

Was Männer bewegt

Weisst du was mich bewegt? Ich verrate es dir in ein paar Zeilen- wir spulen mal 2 Monate zurück. Wir leben gerade auf Ko Phangan in Thailand. Meine Frau Diana geht in einer gewissen Regelmäßigkeit zu Frauenkreisen. Dort wird geredet, geweint, gelacht. Da wird sich...

Wie du wirklich mit neuen Gewohnheiten beginnst

Wie du wirklich neue Gewohnheiten erlernst Weißt du was ich total schwer fand? Mich morgens um 5.30 Uhr aus dem Bett zu schälen um dann noch für 5 Minuten still zu sitzen und an „nichts“ zu denken. Das ist hart und macht erst mal keinen Sinn. Also...