Kalorien zählen ist „Old Fashion“
Was bringt Kalorien zählen wirklich? Wie kannst du dich davor schützen und welche Alternativen gibt es um wirklich abzunehmen?
Yoga- eine Abrechnung.
Woran du merkst das Yoga einfach nichts bringt Ich arbeite seit einigen Jahren als Trainer und Spezialist in Sachen Bewegung. Ich erkenne einen schwachen Core und bewegliche Hüften auf Anhieb. Aber was ich immer wieder höre bei meinen Aufklärungsgesprächen ist...
Auszeit in Bulgarien
Bulgarien ein Traum България мечта Im Gebirge der Rodopen Mein Retreat in Bulgarien! Feedback für dich - Lesezeit vielleicht 4 Minuten. Ich gebe dir eben eine Zusammenfassung von unseren 7 Tagen Retreat mit Vollverpflegung, wandern und jeder Menge Bewegung. Was...
Testosteron bei Frauen?
Testosteron ist ein Sexualhormon, das bei beiden Geschlechtern vorkommt, sich dabei aber in Konzentration und Wirkungsweise bei Mann und Frau unterscheidet. Testosteron bei Frauen? Östrogene bewirken die Ausprägung der weiblichen Geschlechtsmerkmale und...
Warum du dich mit anderen vergleichst
„Warum kann ich ihr nicht ähnlicher sein ?“ Wie der Vergleichskomplex dich dazu bringt, deinen Körper zu hassen - und 5 Möglichkeiten, damit auf zu hören. Von Bob Aerohfit Hattest du schon einmal das Gefühl, dass der Körper, den du dir wünschst, immer...
Eingeschränkt
Eingeschränkt zu sein bedeutet nicht teilhaben können am eigenen Leben, nicht die Dinge tun zu können die gerade anliegen, die gerade wichtig sind. Seit meinem kleinen Unfall im unteren Rücken merke ich mal wieder wie wichtig Mobilität ist, wie wichtig es ist, sich...
Bilder in deinem Kopf
Es geht um deine Weltanschauung und warum man selbst das Altern aufhalten kann.
Den Herbst mit Bob verbringen
Fitnessreise nach Bulgarien- hier bekommst du deine Routine und einen Plan in deine Hand. Wir wachsen gemeinsam!
Was mir hilft in die Gänge zu kommen
Was ist eigentlich der Vorteil einer Routine? Hierauf gibt es nur eine Antwort- wir machen es unserem Gehirn leicht, Abläufe zu steuern- unser Gehirn liebt Dinge die sich immer wiederholen. Warum? Weil es dann weniger arbeiten muss. Denk mal drüber nach was das...
Awakened Woman Retreat Spanien 2019 : Detox, Yoga & positive Energie
„Die starke Frau des 21 Jahrhunderts ist zart, sensibel, kraftvoll, strahlend. Sie weiß was sie will, kennt ihren Körper und liebt sich bedingungslos.“ Zusammen kreieren wir durch Yoga, Atemübungen, Zeremonien und Meditation den Raum um in die nächste...
Womit wir eigentlich noch unser Geld verdienen und warum das wahrscheinlich nichts für dich ist
Wir- dauerhaft auf Reisen- verdienen unser Geld- na klar durch unsere Coachings im Fitness und Ernährungsbereich. Aber eben auch mit Empfehlungsmarketing- Das kannst du dir vielleicht so vorstellen: Du kommst nach Berlin und fragst mich als ehem. Koch und...
Procrastination- oder die Kunst Sachen zu beenden
Wie ich den Aufschub besiege, indem ich diese 1 Sache tue Aufschub gibt es seit dem Beginn der modernen Zivilisation. Historische Persönlichkeiten wie Herodot, Leonardo da Vinci, Pablo Picasso, Benjamin Franklin, Eleanor Roosevelt und Hunderte andere...