Durch Training einen besseren Schlaf bekommen?
Warum Fitness so wertvoll für deinen Schlaf ist.
Es ist wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Für viele bedeutet dies, dass man früh am Morgen, während der Mittagspause oder sogar spät in der Nacht kurz vor dem Zubettgehen trainieren muss.
mehr lesen
6 Wege wirklich immer motiviert zu bleiben
Was ist deine Motivation? Motivation laut Wikipedia bezeichnet die Gesamtheit aller Motive (Beweggründe), die zur Handlungsbereitschaft führen, das heißt das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten...
mehr lesen
Sitzen… das neue rauchen?
Sitzen gefährdet die Gesundheit. Nicht nur ein bisschen, und nicht nur den Rücken – sondern auch das Herz, den Blutkreislauf, den Insulinstoffwechsel. Sitzen kann zu Diabetes und offenbar sogar zu Krebs führen.
mehr lesen
Kann man sich mal was gönnen?
Wie oft darf, kann und sollte man denn mal fünfe grade sein lassen und einfach mal einen heben? Alkohol ist nicht gut das wissen wir- nur was passiert wirklich im Körper?
mehr lesen