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Der Aerohfit-Blog

Tipps rund um die Themen Bewegung & Ernährung

 

Dein AntiAging Menü „Russian Summer“

Ein wunderbares einfaches russisches drei Gang Menü rohköhstlich, vegan und ausgewogen. Vorspeise: russischer Borschtsch mit veganen Sauerrahm  Hauptgang: russische Knödel mit Pilzen in Rahm- dazu passt ein nicht pasteuresiertes Sauerkraut   Dessert: Beerenkompott mit...

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Lassen sich Schmerzen einfrieren?

Minus 110 Grad Was passiert eigentlich wenn man in einem Raum ist, der eine trockene Kälte versprüht die bei Minus 110 Gad Celcius liegt? Das es solche „Kältekammern” gibt ist mir nicht neu- meine Mutter, an einer noch nicht erklärbaren Gelenkschmerzkrankheit...

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„Jung komm weg da – die sind giftig!“

Die Eberesche, Vogelbeere- oder besser- „Jung komm weg da – die sind giftig!“ Sorbus aucuparia   Die meisten Menschen denken, dass die Eberesche giftig ist. Das ist ein Vorteil für diejenigen, die es besser wissen, denn dadurch kann man reichlich Ebereschen-Früchte...

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Alt wie ein Baum

Es gibt wenige Dinge, die ich lieber mag als durch einen gesunden Mischwald zu wandern. Ich gehe oft mit meiner Frau, meinem Kind, engen Freunden, einem Klienten oder einer Kombination dieser Gruppe in den Wald. Manchmal bin ich so in eine gute Konversation...

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Aprikosencreme Torte

Die Aprikose ( Marille), Pfirsichbaum (Prunus persica) gehört wie die Pflaume zur Familie der Rosengewächse. Süss, lieblich in schönen Samt gekleidet liegen sie da. Ich habe Lust auf einen Kuchen.     Dein Einkaufszettel: Gekeimter Buchweizen Mandeln Datteln Roh Kakao...

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5 Nährstoffe, die du brauchst, wenn du über 40 bist

Wenn du über 40 Jahre alt bist, dann bist du wahrscheinlich besser auf einen gesunden Lebensstil eingestellt als vor 20 Jahren.   Deine Mahlzeiten sind reich an Obst, Gemüse und Eiweiß denn diese geben dir die Nährstoffe die du täglich brauchst.   Es ist jedoch...

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6 Wege wirklich immer motiviert zu bleiben

Was ist deine Motivation? Motivation laut Wikipedia bezeichnet die Gesamtheit aller Motive (Beweggründe), die zur Handlungsbereitschaft führen, das heißt das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten...

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Durch Training einen besseren Schlaf bekommen?

Warum Fitness so wertvoll für deinen Schlaf ist.

Es ist wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Für viele bedeutet dies, dass man früh am Morgen, während der Mittagspause oder sogar spät in der Nacht kurz vor dem Zubettgehen trainieren muss.

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Sitzen… das neue rauchen?

Sitzen gefährdet die Gesundheit. Nicht nur ein bisschen, und nicht nur den Rücken – sondern auch das Herz, den Blutkreislauf, den Insulinstoffwechsel. Sitzen kann zu Diabetes und offenbar sogar zu Krebs führen.

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