Der Aerohfit-Blog

Tipps rund um die Themen Bewegung & Ernährung

 

Aprikosencreme Torte

Die Aprikose ( Marille), Pfirsichbaum (Prunus persica) gehört wie die Pflaume zur Familie der Rosengewächse. Süss, lieblich in schönen Samt gekleidet liegen sie da. Ich habe Lust auf einen Kuchen.     Dein Einkaufszettel: Gekeimter Buchweizen Mandeln Datteln Roh Kakao...

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5 Nährstoffe, die du brauchst, wenn du über 40 bist

Wenn du über 40 Jahre alt bist, dann bist du wahrscheinlich besser auf einen gesunden Lebensstil eingestellt als vor 20 Jahren.   Deine Mahlzeiten sind reich an Obst, Gemüse und Eiweiß denn diese geben dir die Nährstoffe die du täglich brauchst.   Es ist jedoch...

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6 Wege wirklich immer motiviert zu bleiben

Was ist deine Motivation? Motivation laut Wikipedia bezeichnet die Gesamtheit aller Motive (Beweggründe), die zur Handlungsbereitschaft führen, das heißt das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten...

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Durch Training einen besseren Schlaf bekommen?

Warum Fitness so wertvoll für deinen Schlaf ist.

Es ist wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Für viele bedeutet dies, dass man früh am Morgen, während der Mittagspause oder sogar spät in der Nacht kurz vor dem Zubettgehen trainieren muss.

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Sitzen… das neue rauchen?

Sitzen gefährdet die Gesundheit. Nicht nur ein bisschen, und nicht nur den Rücken – sondern auch das Herz, den Blutkreislauf, den Insulinstoffwechsel. Sitzen kann zu Diabetes und offenbar sogar zu Krebs führen.

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Kann man sich mal was gönnen?

Wie oft darf, kann und sollte man denn mal fünfe grade sein lassen und einfach mal einen heben? Alkohol ist nicht gut das wissen wir- nur was passiert wirklich im Körper?

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