Alles was du für deine Ernährung und dein Training brauchst.

Wie wäre es wenn du nachhaltig und langfristig abnimmst?

Stell dir vor wie selbstbewusst und stolz du auf dich sein wirst.

Wie ist es, fit und gesund zu sein und das auch auszustrahlen ?

 Wir haben die Lösung.

Hier erzählen wir dir wie unser neuer Kurs aufgebaut ist, um was es geht und warum du da auf keinen Fall fehlen solltest.

Die geballte Kompetenz der beiden ist echt empfehlenswert! Diana ist ein wandelndes Lexikon was medizinische Diagnosen und die passendste und stärkste aller Waffen – nämlich die „NATÜRLICHE ERNÄHRUNG – RAW & CLEAN“ anbelangt. Und Bob kennt jede Faszie und hat eine unglaubliche Varietät an Übungen wenn’s um die körperliche Beweglichkeit geht. Don’t miss this!

Birgit Koller-Stöbich

Unternehmerin

Garantierte Erfolge in kürzester Zeit

Wir kommen zu dir

Ob zu Hause, im Büro, auf der Wiese oder in deinem Urlaub. Wir kommen zu dir und zeigen dir, online und per Video was du tun musst!

Dein Weg

Mit unseren personalisierten Trainingsplänen und den vitalstoffreichen Rezepten wirst du bereits nach zwei Wochen Veränderungen spüren können.

Gemein-schaft

In einer kleinen Gruppe gehst du gemeinsam durch die Masterclass. Zusammen mit den Anderen erlernst du neue Gewohnheiten- neue Abläufe – denn zusammen bist du weniger allein.

Refresh

Wir lassen dich nicht allein. Nach einigen Monaten schauen wir wie weit du deine neuen Gewohnheiten in deinen Alltag integriert hast und ob du eine kleine Auffrischung und Vertiefung brauchst.

Ganzheitliche Ernährung

  • deine Verdauung reguliert sich
  • du entkommst der Zuckerfalle
  • Heißhunger-Attacken verschwinden

Personalisiertes Training

  • du hast mehr Energie
  • du fühlst dich fit und agil
  • deine Haut wird straffer
  • deine Muskeln definieren sich

Es waren intensive 9 Wochen, ich habe mich total verändert. Meine Ernährung ist viel frischer und einfacher geworden. Meine Pfunde sind gepurzelt und ich bin bei der Ernährung geblieben. Bob und Diana sind immer ansprechbar, es wurden Rezepte zur Auswahl gegeben und ich erhielt einen Plan dem ich folgte. Ich bin dankbar.

Dagmar Wyka

Architektin

Was dich in der Masterclass erwartet:

⇒ 9 Wochen intensives und individuelles Coaching

⇒ Trainingspläne via E-Mail, App und Video

⇒ Arbeitsblätter und Infomaterial zu Ernährung und Mindset

⇒ 9 Live-Trainings/ Coachings mit Personal Trainer Bob und Ernährungs-Coach Diana

⇒ Vitalstoffreiche Rezepte und Menüpläne

⇒ Online Workshops Ernährung, gemeinsame Zubereiten zB. Fermentation, Buddha Bowl, American Cheesecake

⇒ Auswertung deines Ernährungsprotokolls und deines Fragebogens

⇒ Zugang zur exklusiven WhatsApp-Gruppe

⇒ Zugang zur geschlossenen „Aerohfit“ Facebook-Gruppe

⇒ E-Book „Dein Einführungs-Guide zur ganzheitlichen Ernährung“

⇒ Wir bleiben auch nach den 9 Wochen im Kontakt und schauen nach 3-6 Monaten wie weit du deine neuen Gewohnheiten in deinen Alltag integriert hast. Du hast Anspruch auf eine Woche „REFRESHER“ Kurs.

Diana und Bob – das VorzeigeDUO für gesunde Lebensweise. Sport und Ernährung, ausgewogen mit Herz und Spaß an der Sache. Und nicht nur das! Mit Ihrer Unterstützung, Motivation und Ihrem Wissen kann man seinem Körper neue Energie geben und darf ihn so ganz neu kennenlernen. Ich selbst habe durch die Inspiration und Unterstützung meiner Fastenkur fast vollständig meine Schmerzen verloren. Danke von Herzen für Eure wichtige Arbeit.

Antje Thiele

nooba.co

Wie sieht mein wöchentliches Training aus?

⇒ Du sparst Zeit und Geld, denn dein Training findet  bei dir zu Hause statt.

⇒ Via App und Zoom komme ich zu dir ins Wohnzimmer.

⇒ Das Training startet mit einem Warm up, einem Hauptteil und endet mit einem Cool Down.

⇒ Vorrangig werden Sequenzen aus dem „Animal Movement“ trainiert.

⇒ Deine Trainings werden alle auf dich persönlich abgestimmt.

⇒ Wir sind permanent miteinander in Kontakt.

Wie ernähre ich mich in den 60 Tagen?

⇒ Ich hole dich da ab wo du stehst, ob du Brötchen isst oder schon Smoothies trinkst

⇒ Alle Rezepte sind frei vom weißen und braunen Zucker

⇒ Kein Kalorien zählen, kein Hungern. Alle Mahlzeiten sind ausgewogen, vollwertig und sättigend

⇒ Geräte- Warenkunde und Einkaufstipps

⇒ Die Rezepte und Vorgaben sind Inspirationen. Abwandlungen & austauschen ist erwünscht und        kreatives Mitdenken ist erlaubt. Gestalte deine neue vitalstoffreiche Ernährung mit.

⇒ Als Bonus gibt es drei „Zubereitungs- Workshops“ mit uns live im Zoom.

Funktioniert der KURS auch bei mir?

Unserer Kunden haben durch diesen Kurs grosse Erfolge feiern können. Wenn du bereit bist Zeit in dich und deinen neuen Alltag zu investieren und die Arbeitsblätter, Rezepte und Trainings aus dem Kurs umsetzt, bin ich überzeugt, dass du dein Ziel schaffen wirst.

Der Aerohfit Masterclass Kurs ist für dich wenn:

  1. …du bereit bist, selbst etwas zu diesem Erfolg beizutragen und du Grenzen überwindest.
  2. …du akzeptierst, dass sich durch diesen Kurs nicht nur deine Gesundheit und dein Körpergefühl verbessert werden, sondern sich auch andere Lebensbereiche nachhaltig positiv verändern.
  3. …du schon länger ein Problem hast, das dir dein Körper durch Allergien, Gewichtszunahme, Hautkrankheiten, Depressionen, Rückenschmerzen, chronische Entzündungen oder Migräne zeigt.
  4. …du mehr Energie und Fitness willst weil du es satt hast antriebslos zu sein,
  5. …du viele Diäten ausprobiert hast, die bisher keinen bleibenden Erfolg zeigen.

Der Aerohfit Masterclass Kurs ist nicht’s für dich wenn:

  1. …du in einer Woche Erfolge sehen willst.
  2. …du gerne Kalorien zählst.
  3. …du lieber meckerst, als etwas für dich zum Positiven zu verändern.
  4. …du die Verantwortung für dich und deine Gesundheit abgibst (weiße Wolke).
  5. …du daran glaubst, dass du nichts ändern kannst.

Bob und Diana arbeiten mit viel Liebe Hand in Hand. Diana berät uns sehr kompetent zu Ernährungsfragen und lässt so manches nicht lebendige „Lebensmittel“ von unserem Speiseplan verschwinden und wir finden somit den Zugang zu neuen, wirklich lebendigen, gehaltvollen Produkten und Bob trainiert uns bis an unsere Leistungsgrenze, ohne diese zu überschreiten.

Mariam Unvernagelt

Anfang Januar 2018 war ich bei eurem Programm dabei, ich muss sagen, dass ich super happy bin damit. Obwohl ich das Sportprogramm, krankheitsbedingt mit Pausen dazwischen gemacht habe…. hat es sich für mich mega gelohnt. Ich hab bis jetzt über 10kg abgenommen. …

Maria Deljak

Bloggerin

Das Team von Aerohfit

Bob

Ein einfühlsamer Haudegen, ein Mann der Tat – der alles für seinen Clan, seine Gruppe oder seine Passion tut.

Diana

Die Seele, einfühlsam und empatisch stellt sie sich liebevoll an deine Seite. Es gibt wenige Menschen bei denen man sich auf Anhieb so verstanden fühlt.

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Häufig gestellte Fragen

Brauche ich bestimmte Tools für die Küche und das Training ?

Für dein Training brauchst du bequeme Klamotten, Leggins, Jogginghose nach Bedarf eine Iso Matte- die Wiese oder der Teppich reichen auch. Ebenso brauchst du keine Turnschuhe – wir trainieren mit dem Kontakt zur Mutter-Erde.

Deine Küchentools bleiben auch erst mal im Schrank, es werden keine Rezepte kommen die du nicht auch mit einem Purierstab machen kannst.

Wird das Kursmaterial bereitgestellt, wie bekomme ich es ?

Du bekommst von uns alles an die Hand und online zugesand. Jeden Tag erreicht dich eine Mail mit dem aktuellen Thema des Tages. Einmal die Woche erhältst für die darauffolgende Woche deine Menü-übersichten, Regelblätter und Rezepte- so kannst du dich jeweils auf deine nächste Woche vorbereiten.

Die Trainings sind zu jeder Zeit in der App „Trainerize“ verfügbar.

Die Zoom Meetings: Training + Ernährung, finden jeweils 1x in der Woche statt, du hast also 2 Termine pro Woche die fix sind. Dazu kommen in den 9 Wochen noch jeweils drei Live Workshop Termine.

Wie funktioniert die App Trainerize, wie und wo lade ich mir diese runter?

Die App Trainerize bzw. den Link zu meinen Sportraum ,  erhälst du gleich nach Bezahleingang- Link klicken und den Anweisungen folgen- du erstellst dir einen geschützten Account und dann kann es los gehen. Achtung, der Beginn ist in Englisch, hast du es damit schwer- kein Problem- gib uns dann via Whats App oder Mail bescheid. Wir helfen dir!

Was ist "zoom" und woher bekomme ich das ?
  • Zoom“ ist ein Programm mit dem wir mit mehr als einer Person ein Videogespräch führen können. Den Link/ Code für unseren Raum- senden wir dir bevor es losgeht (ca.5min vorher) in der Whats App Gruppe zu. Wenn du die App auf deinen Rechner lädst, wähle die kostenlose Version- diese reicht für uns aus. Auf dem Smartphone ist zoom generell kostenfrei.
  • https://www.zoom.us/

Ich besitze kein Whats App und kein Facebook, kann ich trotzdem alles mitbekommen ?

Klar- wir senden dir dein Material auch via Mail zu.

Was ist wenn ich an den Gruppentrainings oder Coachings nicht teilnehmen kann ?

Die Zoomcalls nehmen wir auf, d.h. du sendest uns deine Fragen im Vorfeld zu und wir senden dir dann den Videomitschnitt.

Was ist denn "Animal Movements"?

Animal Movements- das nachahmen von Tierbewegungen. Diese sind nur auf ein Ziel hin optimiert, deinen gesamten Körper auf natürliche, ja fast spielerische Weise zu trainieren. Dabei bekommt der Rumpf, also deine Körpermitte die größte Aufmerksamkeit.
Das wiederum macht deinen Rücken gesund und stark.
Es spielt auch keine Rolle ob du Beginner oder Profi bist- mit meiner Art von Training erhältst du genau die Mobilitäts- und Kraftübungen die dein Körper dringend braucht.

Was ist ein REFRESH Kurs?

Wir wollen Nachhaltigkeit. Wie schnell der Alltag einen einnimmt, dass weisst du selbst. Schicksalsschläge, privater und beruflicher Stress und Familienalltag- können die ein oder andere neu erworbene Gewohnheit in den Hintergrund schieben. Deshalb bleiben wir auch nach den 9 Wochen mit dir im Kontakt und bieten dir nach 3 – 6 Monaten einen „REFRESH“ – Kurs an – um zu schauen wo es hängt und wo du nochmal Hilfe gebrauchen kannst.